무릎 통증 벗어나신분~

5십 초반? 입니다. 180에 살쪄서 82키로, 다이어트중^^ 원래는 75키로 정도 유지했었습니다. 자전거 25년 가까이 탔고, 슬로우러닝 한참 하고 있는중이었고요 작년 가을에 다이어트 목적으로 인터벌 러닝(전력질주 1분, 걷기 30초 반복 20회) 한 3, 4일 신나게 했다가 다음날 왼쪽 무릎 안쪽 통증으로 걷지도 못하고 쪼그려 앉는것도 못하고해서 병원갔더니 퇴행성 관절염이라고 해서 물리치료 받았는데도 효과가 별로 없어서 체외충격파 작년 연말까지 10회정도 받아서 많이 좋았졌었습니다 80%. 다시 통증이 심해져서 다시 체외충격파 8회 정도 받았고 지금은 걷는데 살짝 불편함이 있고 계산 오르내릴때 통증이 살짝 있습니다. 슬로우 러닝시 포즈 상태로 천천히 달리면 조금 땡기는 정도라서 슬러우 러닝 30~40분…