요즘 마운자로 핫해서 적어보는 내가 하는 살빼는 법

요즘 마운자로 핫해서 적어보는 내가 하는 살빼는 법 일단 난 살 찌기 전에는 181에 90~92를 왔다갔다 한 남자라는 걸 밝혀둠 이직이랑 여자 문제로 입이 터져서 매일 밤 치킨 한마리에 맥주 피쳐 덤으로 컵라면을 달고 산지 6개월 몸무게가 인생 최고 무게인 125를 달성함 혈압도 오르고 통풍도 와서 살을 빼기 시작한지 1년 3개월 지금은 80에서 83를 왔다갔다 하고 건강 검사결과도 좋음 각설하고 살을 어떻게 뺀거냐? 하루에 30분 정도 걷기와 10분의 가벼운 운동은 기본으로 깔고. 4가지를 꼭 지켰음 1번. 앞으로 내 인생에서 하루에 시작을 알리는 음식은 구운계란 이거임(일반 삶은계란, 반숙란 상관 없음) 아침을 먹는다? 구운계란 2개에 요거트 조금, 방토 10개 아침을 안 먹는다? 점심 전 20분 전에…