축구선수 홀란드의 평범한 하루 루틴.png

축구선수 홀란드의 평범한 하루 루틴.png 오전 8시 기상 후 아침식사 (커피, 달걀, 사워도우 발효빵) 오전 9시 집에 있는 체육관에서 스트레칭, 안마, 마사지 등 몸 관리 오전 11시 출근, 근처 농수산물 센터에 들러 생우유 등 먹거리 구매 오후 12시 15분 훈련장 도착 후 점심식사 (농어, 달볶밥, 아스파라거스) 오후 1시 훈련 오후 3시 퇴근 오후 5시 30분 집에서 저녁 식사 준비 오후 6시 얼음 목욕 및 사우나 오후 7시 저녁 식사 (토마호크, 감자, 샐러드)