하루 운동 인터벌러닝 10km, 푸쉬업 120개 하는데 괜찮은가요?
브룩클린
하루 운동스케쥴이
10km 인터벌러닝 (피곤한 날은 중간에 러닝없이 그냥 걷기만 함)
푸쉬업은 거실에 매트 깔아놓고 정자세로 가슴 자극을 중점으로 느끼면서 15회 8세트 총 120번
이렇게 합니다
주로 늦은 밤에 운동합니다
일주일에 4-5회 하는거 같습니다
이 루틴을 꾸준히 지키면서
체중도 77-78에서 72-73으로 줄었습니다
키 174 체중 72-73
헬스에서 피티받거나 하는건 이상하게 재미도 없고 저랑 안맞는 느낌이더군요
저는 야외에서 운동하는게 좋아요 체질에 맞는 듯
여기에서 더 추가할게 있으면 뭐가 더 좋을까요?
추천
0
공유
출처
오늘의 인기 (TOP 50)
- 15
서귀포시 폐현수막 양심우산
1서귀포시 폐현수막 양심우산5 - 2
2제주 식당
2제주 식당2 - 3
2현재 역대급 논란되고 있는 월드컵 결승전 티켓 가격 ㄷㄷ
3현재 역대급 논란되고 있는 월드컵 결승전 티켓 가격 ㄷㄷ2 - 4
2"안 본 눈 삽니다"라는 말을 시각장애인이 들으면 어떤 기분일까?.jpg
4"안 본 눈 삽니다"라는 말을 시각장애인이 들으면 어떤 기분일까?.jpg2 - 5
2유성은, '또 다시 사랑' 무대 장악…
5유성은, '또 다시 사랑' 무대 장악…2 - 6
2정청래 의원 <당원주권정당,당원의 힘을 보여주십시오>
6정청래 의원 <당원주권정당,당원의 힘을 보여주십시오>2 - 7
21초만에 기분 나뻐졌던 중국인 근황
71초만에 기분 나뻐졌던 중국인 근황2 - 8
2현금결제로 회귀중인 일본.jpg
8현금결제로 회귀중인 일본.jpg2 - 92
상반기 서울 아파트값, 18년만에 가장 많이 올라
9상반기 서울 아파트값, 18년만에 가장 많이 올라2 - 10
2장기별 최악의 음식 정리.jpg
10장기별 최악의 음식 정리.jpg2 - 11
2노무현 시즌2가 지금 진행형인 이유
11노무현 시즌2가 지금 진행형인 이유2 - 122
폭우가 내렸던 대구
12폭우가 내렸던 대구2 - 13
2어머니, 이럴때 저는 어떡해야 하나요?
13어머니, 이럴때 저는 어떡해야 하나요?2 - 14
4ai 데이터센터 물 사용량 논란
14ai 데이터센터 물 사용량 논란4 - 15
2월드컵 결승전 하프타임 공연 출연진
15월드컵 결승전 하프타임 공연 출연진2 - 162
유시민의 패악질
16유시민의 패악질2 - 17
2유럽 선진국 건물에 방충망이 없는 이유
17유럽 선진국 건물에 방충망이 없는 이유2 - 182
JTBC 약빨았어?
18JTBC 약빨았어?2 - 19
2유시민 빠는애들 특징
19유시민 빠는애들 특징2 - 20
2문파들과 유시민의 형태
20문파들과 유시민의 형태2 - 21
2일찍도착한 배달기사가 보인 행동
21일찍도착한 배달기사가 보인 행동2 - 222
스페인 근황 ㄷㄷ
22스페인 근황 ㄷㄷ2 - 23
2실시간 이란군 공식 언론 트위터
23실시간 이란군 공식 언론 트위터2 - 242
쵸단 qwer 활동하기 전 시절.jpg
24쵸단 qwer 활동하기 전 시절.jpg2 - 25
4남편의 사촌누나란 사람과 살고 있다
25남편의 사촌누나란 사람과 살고 있다4 - 262
뉴스타파 안규백 병적기록부에 기소유예 나와있다
26뉴스타파 안규백 병적기록부에 기소유예 나와있다2 - 27
2수지 인스타 업뎃...jpg
27수지 인스타 업뎃...jpg2 - 28
264시간 근무에 24시간 대기 신생아중환자실 전공의가 남긴 말
2864시간 근무에 24시간 대기 신생아중환자실 전공의가 남긴 말2 - 29
3양주 처음 먹는 20대 반응.jpg
29양주 처음 먹는 20대 반응.jpg3 - 30
2포카칩, 의외의 사실
30포카칩, 의외의 사실2 - 312
애플 시가총액 1위 복귀
31애플 시가총액 1위 복귀2 - 32
22026년 국내콘 관객 동원 순위
322026년 국내콘 관객 동원 순위2 - 33
2살다살다 별 미친 쪽바리 다보겠네
33살다살다 별 미친 쪽바리 다보겠네2 - 34
4미국 여자프로야구 드래프트 지명됐던 천재 야구소녀 박민서 근황
34미국 여자프로야구 드래프트 지명됐던 천재 야구소녀 박민서 근황4 - 35
2롤) 도란 후푸평점
35롤) 도란 후푸평점2 - 36
4베트남 신호 위반 포상금제 시행 후 거리 풍경
36베트남 신호 위반 포상금제 시행 후 거리 풍경4 - 37
2중국내 초반 흥행은 했는데 평가 폭망한 소림축구2 근황
37중국내 초반 흥행은 했는데 평가 폭망한 소림축구2 근황2 - 38
3임산부가 먹을 거예요
38임산부가 먹을 거예요3 - 39
2외계어를 쓴다며 55년간 정신병원에 갇힌 남자.jpg
39외계어를 쓴다며 55년간 정신병원에 갇힌 남자.jpg2 - 402
일반 국민이 이재명과 싸워서 뭐 할건데요?
40일반 국민이 이재명과 싸워서 뭐 할건데요?2 - 412
무닌 불륜 2탄
41무닌 불륜 2탄2 - 42
2초등학생용 성교육 만화책 명장면 GOAT
42초등학생용 성교육 만화책 명장면 GOAT2 - 43
2손 탈탈 조회수 87만?.. 악마의 편집 고발
43손 탈탈 조회수 87만?.. 악마의 편집 고발2 - 44
2경찰에 수사권을 몰아줄거면 대안으로
44경찰에 수사권을 몰아줄거면 대안으로2 - 45
2속보) 트럼프 SNS, 유료 서비스 개시
45속보) 트럼프 SNS, 유료 서비스 개시2 - 46
2누구신지는 모르나 태어나주셔서 고맙습니다
46누구신지는 모르나 태어나주셔서 고맙습니다2 - 47
2호불호없는 몸매
47호불호없는 몸매2 - 483
최태원 SK하닉 주식, 사팔 말고 갖고 있으면 돼 그리고 댓글
48최태원 SK하닉 주식, 사팔 말고 갖고 있으면 돼 그리고 댓글3 - 49
2음주단속 피하려 아내와 자리 바꿨는데
49음주단속 피하려 아내와 자리 바꿨는데2 - 502
[단독] 장기전세 입주자 '떼쓰기' 통했나... 서울시, SH에 만기 대책 검토 요청
50[단독] 장기전세 입주자 '떼쓰기' 통했나... 서울시, SH에 만기 대책 검토 요청2