러닝 5키로만으로도 살 엄청 뺄수 있더군여..ㅎ
중년백수쟁이
이곳에선 10k는 아주 기본 처럼 다들 10k이상만 달리시는거 같은데..ㅠㅠ
10년도 더 넘은 제가 당시 나이 30대초반의 아주 오래전 제 경험이지만..??
그 당시 기준으로 제가 183에 95키로전후쯤 체중에서~
대충 20키로정도를 꼴랑 3개월만에 러닝머쉰 5키로 달리기로만 달렸더니 빠지더군여..ㅎ
대신에 이때 포인트는 지금이라면 그렇게 안했을텐데,(지금은 조깅 찬양론자..)
그당시엔 저 5키를 매일 저의 신체 능력 기준으로 매번 극한의 강도로 달렸던게 기본 루틴이었고,(조깅 그딴거..??없었음.ㅎ;)
+나무나 당연하지만,식단 관리를 1일 1식 수준으로 먹는것을 칼같이 관리했더만..
3개월만에 20키로가 빠지저군여..ㅠㅠ
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