많은 분들 조언듣고 페이스 조절 해봤어요
이율예장군
안녕하세요.
얼마전 러닝하고 처음 글 올렸었는데 너무 빠르다고 조언 해주셔서 조절 해보았어요.
ZONE2 로 슬로우 조깅으로 시작해야 한다고 하는데 하고보니 Zone4로 운동을 한것 같네요ㅎ
제가 갑상선 항진증이 있어서 기본 심박수가 높은 편이라 그거 감안하면 Zone3 정도로 운동 한것 같습니다.
이렇게 하니까 확실히 덜 힘들더라구요.
'옆사람과 대화 가능한 수준' 을 맞추려고 혼잣말도 하면서 했습니다 ㅎ
이렇게 하니까 마의 2키로 구간도 별로 힘들지 않더라구요.
무엇보다 30분을 넘겨서도 할 수 있었지만
전 30분만 하는게 목표라..
저번에 조언해주신 러닝 선배님들 감사합니다!
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