수면패턴 조진 유게이의 아침

수면패턴 조진 유게이의 아침 3년 전쯤 출근시간이 조정되서 30분 일찍 출근해야 되니까 기존에 널널하게 8시 30분까지만 해도 되던 출근을 8시에 하려니 빡세져서 차라리 차 안막히는 시간대에 왕창 일찍 출근하자는 마인드로 7시 전에 사무실 도착하고 있는데 내가 평소 잠드는 시간은 조정하지 않아버림 그래서 막 2시 넘어서 잠들고 6시에 일어나는걸 반복하다 보니 지금은 하루에 3시간~5시간 사이 수면을 왔다갔다 하는 기분 그래서 평소엔 사무실 오자 말자 한시간 정도 딥슬립했었는데 오늘같이 피곤하기만 하고 잠은 안오는 상황도 자주 있네